東海地方が１６日梅雨入りしたもようだ。　平年より２１日も早く統計史上２番目

に早い梅雨入りだそうだ。５月の梅雨入りもびっくりだが、今年より早い梅雨入り

が過去にあったことにもびっくりした。

　さて、現実を受け入れて梅雨に気をつけたいことを５項目紹介する。

１．睡眠時間を増やす。　寝苦しいので、クーラーや扇風機、水枕など工夫する。

２．寝る前にストレッチ。　軽いもの。無理のないよう。過ぎたるは及ばざるがごとし。

３．ぬるめのお湯で半身浴。　３８~４０℃のお湯で２０~３０分。

　　お茶目は３８℃はさすがにきついので４０℃かなぁ。。。

４．食中毒に注意。　これは良く聞きますね。　買い過ぎない。作り過ぎない。　

５。夏バテ防止食材をとる。　

次回は、夏バテ食材を紹介しましょう！！