朝晩の冷え込みを感じる事が多くなりましたね。

コロナ＋寒暖差に対抗するとっておきの健康情報をひとつ。

睡眠不足から、体調を崩すパターンが多いのですが、朝食時のコーヒーにかえて

ホットミルクはどうですか？

15時間後に睡眠ホルモンメラトニンに変わるらしい。

7時に朝食をとったとして、22時以降に変化。ぐっすり睡眠で元気百倍かも。

百倍がえしだぁ。　どっかで聞いたフレーズですね。